Tänker du mycket på att gå ned i vikt? Det är du inte ensam om.
Människor är mer medvetna idag och vill ha en hälsosam livsstil.
Att vara normalviktig är bra för hälsan.
För den som vill ha en bra fettförbränning är ketos ett alternativ.
Många känner igen det via lchf.
Hur fungerar ketos?
Ketos är tillståndet då kroppen bränner mycket fett.
Ketonkroppar och ketoshjärnor är vanligt förekommande hos de som åter lchf-kost.
Ketonkroppar finns naturligt i kroppen men om man vill få igång en större produktion så är det viktigt att blodet har mycket låga insulinnivåer
Med en lägre insulinnivå följer fler ketoner.
Detta kan man mäta själv.
Med max antal ketoner ökar man sin fettförbränning.
Det är med lågkolhydratskost som man uppnår denna effekt, eller stenålderskost som en del kallar den för
Det beror på olika saker.
Äter du en viss mängd kolhydrater kommer du förmodligen inte att gå ned i vikt.
att fettlagringshormonet insulin har hög nivå
Men å andra sidan går man ner i vikt om man ligger lägre.
Om kroppen behöver kalorier bränns fett.
Om det inte finns mat i magen bränner den fett.
Man tappar inga muskler bara fett.
Når man ketos känner man sig inte hungrig.
Man kan säga att det var William Banting som grundade Atkins och LCHF.
Den som ändrar kost når ofta ketos och får en högre fettförbränning till följd
Men det är inte så enkelt som att bara slå på en knapp.
Med rätt hjälp och stöd har man kommit långt.
En del gör detta hemma med hjälp av information som finns online medan andra tar hjälp av en dietist som kan skräddarsy en diet som kommer att leda till ketos och därmed maximera förbränning och viktminskning
Genom att kontrollera antalet ketoner kan man se om maten fungerar
Hemmatester gör det enkelt att mäta blodketoner.
Du får snabbt reda på om du är på rätt väg.
På morgonen, och på fastande mage, görs testet.
Det går också bra med urintest.
Det finns att köpa receptfritt på närmaste apotek.
Stickan är dock mer effektiv än urintestet.
Svag ketos uppnås när midjemåttet minskar utan att man får utslag.
Men det här ger förstås ett svar om man är i ketos och det vill man ju se då man lägger om kosten så drastiskt för att uppnå resultat snabbare
Ketos kan uppnås även utan tester.
ketoner
När ketosstickan ger utslag är du igång.
Detta är viktigt när man bantar.
Med en kalorisnål kost kan du äta i princip vad du vill.
Om man får ett utslag på ketostickan har man bevis.
Allt-fraktfritt.se
Ger man ut gratisprover som man räknar med ska ge så kallade återköp.
Allt-frakfritt har ibland 50-pack ketosstickor till reapris. De har också boken “Hur man bantar bort fett utan hunger” till vrakpris.
Där finns en massa andra bra saker, som kalorifria smaker till kolsyrat vatten, Sukralose (sötningsmedel som verkligen smakar som socker) och annat bra när man tar bort sockret ut kosten
Du köper allt fraktfritt och på samma gång.